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- 第1章 要么现在！ 要不永不
- 第2章 以质论价
- 第3章 潜心修炼
- 第5章 我妈有一些改变
- 第6章 每个人身上都有两个王
- 第7章 找到了蹲马步退步的原因
- 第8章 给自己添柴 增加动力
- 第9章 时间如水 人如船夫
- 第10章 人是需要被抬高的
- 第11章 大道至简
- 第12章 年的最后一天
- 第13章 一颗星（心）迷路了
- 第14章 如水无器
- 第15章 心无杂念，相信自己，一步一秒
- 第16章 危机感 ：生于忧患
- 第17章 无所挂碍
- 第18章 我们需要给老虎一个红点
- 第19章 万事最怕有心人
- 第20章 行者克
- 第21章 松弛有度
- 第22章 马步19分钟
- 第23章 持戒是为破我执
- 第24章 无论如何～稻盛和夫
- 第25章 读书破万卷
- 第26章 破执扫相 优雅强大
- 第28章 认知的利润
- 第29章 品尝值得品尝的痛苦
- 第30章 抽大烟 玩手机
- 第31章 勇往直前 迎难而上
- 第32章 占卜祭祀～今日大吉
- 第33章 真正的坦荡是没有执念
- 第34章 理想和使命
- 第35章 指间的红酒杯
- 第36章 态，时间如水的感觉
- 第37章 ABC
- 第39章 强者不会等待，只会游隼
- 第40章 朝三暮四
- 第41章 一房一神一狗
- 第42章 魅力船长
- 第43章 元认知PDCA
- 第44章 力量来自於坚持的平静
- 第45章 懂得苦中作乐
- 第46章 优雅的大我
- 第47章 强势思维
- 第48章 公里
- 第49章 蛛网中心
- 第50章 我就是战狼
- 第51章 何とか～每天的晚霞要比朝阳更美丽
- 第52章 退伍
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